Andarta, c’est LA salle de fitness où s’entrecroisent plusieurs activités.
Apparu aux États-Unis en 1974 et arrivé en France en 2012, le CrossFit est un programme de préparation physique générale ouvert à tous, quel que soit le niveau d'aptitude physique, l'âge, le sexe et l'objectif. Il repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels constamment variés et exécutés à haute intensité. Les mouvements que nous pratiquons sont issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme, l'exercice cardio, etc... mais surtout issus de la vie de tous les jours.
L’HYROX combine à la fois la course à pied et des stations d’entraînement fonctionnelles. C’est une discipline adaptable, même pour celui qui ne peut pas courir : nous avons une solution ! Chaque séance est différente, variée et FUN ! C’est un excellent complément au CrossFit.
Dans chacune de nos séances, il y a une partie consacrée au travail du cardio. Le cœur est un organe central pour avoir une bonne santé, avoir un meilleur contrôle du stress et soutenir la perte de poids.
Andarta, c’est aussi de la gym. Non, ici, il n’est pas question d’apprendre à faire des sauts périlleux ! La gym, c’est avant tout apprendre à maitriser son propre corps, car avant de toucher à des charges externes, la maitrise de son corps est primordiale.
Quel meilleur outil pour avoir des os en bonne santé, développer sa force et sa coordination que l’haltérophilie ? Ici, le but est avant tout la qualité gestuelle, avant même la vitesse et la charge utilisée. Étant une pratique à dominante posturale, c’est un allié de choix pour faire disparaitre les douleurs de la vie quotidienne.
La récupération est un élément central dans la santé et la longévité. C’est pourquoi nous proposons 2 fois par mois un cours de yoga (Vinyasa et Yin Yoga). Aela, étant pratiquante de toutes nos disciplines, connais très bien vos attentes et sais comment vous guider vers le bien-être.